保障睡眠时间 做好健康监测

摘要： 　　本报讯（记者 孙乐琪）临近开学，市疾控中心发布健康提示，提醒学生及家长开学前做好每日自我健康监测，如出现发热、干咳等新冠病毒感染相关症状，要及时进行抗原或核酸检测。如确认感染须...

　　本报讯（记者 孙乐琪）临近开学，市疾控中心发布健康提示，提醒学生及家长开学前做好每日自我健康监测，如出现发热、干咳等新冠病毒感染相关症状，要及时进行抗原或核酸检测。如确认感染须如实报告学校，并延迟返校，不带病到校。符合新冠疫苗接种条件的学生应尽快接种疫苗。

　　疾控部门建议家长和学生返京前要做好规划，遵循分期分批、错时错峰的原则，提前准备好个人防护用品，返京途中应坚持科学佩戴口罩等个人防护措施。返京途中或返京后如果出现新冠病毒感染相关症状，须第一时间上报。

　　开学前，学生要保障睡眠时间：小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。家长要帮助孩子合理安排起居，尽量保持与在校时作息时间一致，减少外出；睡前1小时不看电子产品，早睡早起，避免熬夜；督促孩子循序渐进加强体育锻炼，日常学习生活中保持身心愉悦。

　　此外，学生要注意个人用眼卫生并保持规范读写姿势，避免长时间使用电子产品。家长如发现孩子存在歪头视物、视力下降、频繁眯眼、挤眼等近视相关症状或近视度数加深，需尽快带领孩子到正规医疗机构检查，及时采取科学的方法进行矫治。